健康知识讲座的内容有哪些

  • 2016健康教育讲座内容有哪些

    好多,各个方面比如流行病,常见病,传染病等防治,食品卫生,饮水卫生,心理卫生,儿童,老人,孕妇健康等等

  • 健康教育台账知识讲座包括哪些内容

    健康教育知识讲座内容
    一、煤气中毒如何急救处理?
    ①立即打开门窗,迅速将中毒者搬到空气新鲜的地方,但要注意保暖;②病情轻者,可让他喝热的糖茶水;③病情较重、已陷入昏迷者,应急送医院救治。
    二、触电如何急救处理?
    ①迅速断绝电源,野外无法找到电闸时,可用干燥绝缘棒、竹竿挑开电线;②迅速检查触电者的呼吸、心跳情况,就地抢救,及时进行人工呼吸和胸外心脏按摩;③立即请医生抢救,或在不中断抢救的前提下,送往医院急救。
    三、如何做好骨折的急救处理?
    ①骨折病人应立即停止活动,将骨折部位简单固定;②如伤口出血,应用绷带或清洁布条压迫包扎止血,出血量大可用止血带止血,并记录时间,做到每小时放松0.5一1分钟,防止肢体缺血坏死;③如骨折端露在伤口外面,不要当场把骨折端送入伤口内,以免引起感染;④高处摔下或背着地跌倒骨折的病人,不要用软性担架,应几个人在一个水平位轻轻托直放在木板或门板上,平稳地送往医院。
    四、合理膳食的原则:
    《中国居民膳食指南》提出合理膳食的原则如下:①食物多样,谷类为主;②多吃蔬菜、水果和薯类;③每天吃奶类、豆类或其制品:④经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油:⑤食量与体力活动要均衡,保持适宜体重;⑥吃清淡少盐的膳食;⑦如饮酒应限量:⑧吃清洁卫生不变质的食物。
    五、什么是有氧代谢运动?
    有氧代谢运动是在运动过程中,通过加快呼吸与心跳,以满足肢体肌肉对氧气需求的增加,在运动中氧的供需达到平衡状态。有氧代谢运动是一种轻中强度的运动,它包括快步行走、慢跑、骑自行车、跳绳、跳健身舞、溜冰、打乒乓球、游泳、爬楼梯、登山等。
    无论做以上何种方式的运动,如使运动中心率保持在(220一年龄)*60%-80%的范围,即为有氧代谢运动。每周可做这种强度的运动3~5次,每次坚持20---30分钟。有氧代谢运动有益于降血压、预防冠心病、增强体能与耐力,使人的精力充沛、延缓衰老、延年益寿。
    六、如何做好居室环境卫生?
    ①经常打开门窗,使室内空气流通,保持空气洁净、新鲜;②厨房要使用排油烟机,厕所要安装排风扇;③居室要勤打扫,坚持湿拖把擦地或先洒水后扫地,防止灰尘对空气的污染;④不要在室内吸烟;⑤居室内养植一些吊兰、仙人掌科植物,对净化室内空气有益处。
    七、皮肤烫伤、烧伤的急救知识:
    ①尽快脱去或剪开被热液浸透或着火的衣服:②烫(烧)伤面积不大时,应立即将受伤部位浸泡在冷开水或自来水中,也可用湿冷毛巾敷患处.一直到疼痛减缓时为止,此法有止痛、减轻和防止起泡的作用;③随后可在伤处涂上烫伤药膏、清凉油、食醋或鸡蛋清;④如果出现水泡,不要把水泡挑破,以免发生感染;如水泡已经被擦破,也不要将疱皮撕去,可用消毒纱布或干净软布敷盖伤处后送医院治疗;⑤重症烫伤或烧伤者,应尽快送往医院救治。
    八、健康的四大基石是什么?
    世界卫生组织指出,健康四大基石是:合理营养、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。
    九、哪些食物维生素含量比较丰富?
    维生素的种类不同,其食物来源也不一样,以下列举的是几种主要维生素的最主要的食物来源。
    维生素A:动物肝脏、奶油、鸡(鸭)蛋。
    胡萝卜素:胡萝卜、红薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、苋菜。
    维生素D:奶油、蛋黄、鱼肝油、动物肝脏、海鱼。
    维生素E:植物油、动物肝、麦胚、绿叶菜、杏仁、花生。
    维生素B1:糙米、小米、玉米、豆类、花生米、动物内脏、蛋黄。
    维生素B2:动物肝脏、鸡蛋、豆类、深色蔬菜、桂圆、紫菜。维生素PP:标准米、花生、葵花籽、动物肝脏、玉米面。
    叶酸:牛肝、蛋类、蔬菜、桔子、香蕉。
    维生素B12:牛肝、猪心、臭豆腐。
    十、心理健康的标准是什么?
    心理健康是每个人身心健康的一个重要方面,主要从情绪、适应力、行为意志等方面体现出来。它的标准并不是绝对的客观,但具体内容应包括以下几点:
    情绪:有自我控制能力,情感表达恰如其分,举止得体,情绪稳定,心情愉快。
    适应力:能正确对待外界影响,与社会协调一致,努力适应环境。
    意志:意志坚强,有一定耐受力,能把困难变成奋斗的动力,在逆境中奋发图强。
    行为:行为协调,言行表里一致,有完整的人格。
    社交:有一定的社交能力,与人交往适度,择友得当,能正确处理生活中的人际关系。
    智力:智力发育正常,思维敏捷,精力充沛,注意力集中,能保持较高的工作学习效率
    十一、怎样保持良好的心理健康状态?
    每个人都要面对社会、事业、家庭等方面的精神压力,在人生旅途上,每个人都无法避免许多不顺心如意的事,诸如学业上的挫折、事业上的坎坷、生活中的磨难、情感上的失意等等。这些都需要进行心理调整,以保持良好的心理健康状态。
    首先,要善于自我克制。保持清醒的头脑,镇定自己的情绪,总结受挫原因,用理智去克服情感上的失意,不必为烦心事大动肝火。
    第二,要善于自身排解。去做自己喜欢干的事,诸如看小说、看电影、唱歌跳舞等。
    第三,要善于减轻自己的精神负担。走出郁闷的氛围,投入大自然的怀抱。根据自己的性格和当时的心情,选择幽静清新的环境或人多喧闹有趣的公共场所,转移自己的注意力,忘掉那些让人心烦的事情。
    第四,要善于渲泄内心的感情。寻找知心朋友倾吐心中苦闷,寻求朋友的理解,让心中的郁结尽快解开,或者用适当的哭的方式来渲泄。适度的哭可解除忧郁,常哭则是不好的。
    十二、送您一把金钥匙,健康行为提醒您:
    少烟多茶,少酒多水,少盐多醋,少油多奶
    少肉多菜,少糖多果,少精多粗,少食多嚼
    少衣多浴,少药多炼,少车多步,少停多动
    少言多行,少烦多眠,少欲多施,少怒多笑
    十三、人体最重要的五个保健部位
    1、腋窝保健区:腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方。它的健身奥秘之处,在于受刺激后会使人大笑;笑时使各器官都能得到运动,促进血液循环,并使各器官充分得到养分和氧气的交换,使大脑、心脏以及肺都受益匪浅。故专家们称之为“腋窝运动”。
    2、肚脐保健区:肚脐常被养生学家誉为保健“要塞”。肚脐为神阙穴,中医常用药物贴敷肚脐,治疗心绞痛、消化不良等病。经常按摩肚脐有预防和治疗中风的作用,能祛病健身、益寿延年。
    3、脚底保健区:人的脚底有70多个穴位,6条经络起止于脚上。科学家还认为:人的脚底有成千上万个末梢神经,与大脑和心脏密切联系,与人体各部脏器密切联系,所以将脚称作人的“第二心脏”,可见脚的保健的重要。经常弯弯脚趾、经常散步、踩鹅卵石、温水泡脚等,都有促进脚部血液流畅,把远端血推向心脏和全身,调节阴阳平衡,防治疾病,健身益寿之功效。
    4、前胸保健区:经科学家发现,前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一,胸腺分泌出来的免疫活性肽物质,能监视体内变异细胞,并毫不留情地将其消灭,故有强大的抗癌作用;同时又有抗感染的功能和抗病能力;对延缓衰老也有一定的作用。只要每天坚持用手掌上下摩擦前胸(上至颈部下至心窝部)100至200次,就会激活胸腺,起到防病健身,祛病延年的作用。
    5、脊柱保健区:脊柱是养生学家极为关注的区域,它是人体两条最大的经脉中督脉的行经之地。脊柱两侧的经络与五脏六腑的关系极为密切。经常按摩脊柱,则可激发经络的疏通,气血运行,血脉流畅,滋养全身器官而健身。

  • 什么叫健康知识讲座

    其实就是去一个教室里面,有老师跟你讲讲怎么使你更健康的一个议题。那就等于说,是一个教会你养生保健的课堂,就叫健康知识讲座。

  • 健康教育知识讲座的目的是什么

    现在人们日常生活中 很少注意健康。忙碌的工作 频繁的应酬 社会的压力等等 给现在这一代人带来很大的危害 。中国有很多人处于亚健康状态 但是他们有没时间去医院做检查 大多是没出现能感觉到的毛病 就当没发生~ 这时就需要在闲暇的时候抽一点点时间听一些健康教育知识的讲座!不会占用很长时间 但可以学到很多知识 至少对自己的日常饮食起居有很大帮助 可以更好的照顾自己的身体!对于老年人 更是好处多多 人到老年 身体免疫力下降 各组织机构 都在老化 。这时他们更需要专家们的耐心讲解 老提高老年人的晚年生活质量 能够少打针 少吃药 。也会让老人的生活充实一些!大家在一起互相交流谈论 能促进老年人的身心健康 避免岁数越大 越孤单!这样对身边的人也是有好处的 一些小的健康常识 小技巧 当你知道以后肯定会告诉你的至亲 好朋友等 。这样一传十十传百 大家都有了一些病毒抵抗知识!对人们有很大的帮助!小见解 莫笑!

  • 小学生健康知识小常识

    、读写时眼离书本的距离应该一尺。
    2、要保护好牙齿一定要做到早晚刷牙。
    3、看电视时座位与电视机至少保持二米。
    4、预防蛔虫病和蛲虫病要做到注意饮食卫生,不喝生水,生吃瓜果要洗净削皮。
    5、心脏在人体的左胸部。
    6、肺在人体的胸腔里。
    7、预防流感主要是在流感流行期间,应尽量少到公共场所去。
    8、预防肠道传染病应防止“病从口人”;养成良好的卫生习惯,饭前便后要洗手。
    9、预防甲型肝炎应做到以下几点:注意饮食卫生;喝开水;饭前便后要洗手。
    10、老鼠主要会传播流行性出血热.
    五、六年级掌握。
    11、苍蝇能传播肠道传染病。
    12、预防贫血要多吃动物肝脏、海带等含铁量高的食物。
    13、吸烟可致肺癌。
    14、骨头、虾皮、豆制品的含钙、磷量较多。
    15、被狗咬后一定要及时到防疫部门处理伤口和注射狂犬疫苗。
    第二部分:
    1、早晚刷牙是保护牙齿的有效方法之一。
    2、正确的读写姿势有利于保护视力。
    3、因为生水中含有细菌和虫卵,所以不能喝。
    4、红眼病流行时,不可以到游泳池去游泳。
    5、肺的功能主要是不停地吸进氧气,呼出二氧化碳。
    6、预防近视主要是要做到“三要三不要”。
    7、甲型肝炎是一种传染性很强的传染病。
    8、按时接种卡介苗是预防肺结核安全、有效的方法。
    五、六年级掌握:
    9、糖对保护肝脏有好处。
    10、我们不仅要搞好家庭内部的卫生,而且要搞好环境卫生。
    11、体育锻炼有利于我们生长发育和增强体质。
    12、青春前期男生应不穿紧身裤,女生应不束胸、不束腰、不穿高跟鞋。
    13、少年儿童不能吸烟;因吸烟对身体危害很大。
    14、预防碘缺乏病最简单、经济的方法是长期坚持食用碘盐。
    第三部分:
    1、我们的身体是由头、颈.躯干和四肢组成。
    2、预防接种能预防疾病,保持身体健康。
    3、正确的刷牙方法是顺着牙缝刷,上牙从上向下刷,下牙从下向上刷,咬颌面来回刷,上下里外要都刷到。
    4、胃的功能是消化食物,吸收营养物质,排出渣滓。
    5、牙齿的主要功能是咀嚼食物。
    6、真正的健康是指一个人的身体、心理和适应社会,环境的能力都处在良好的状态.

  • 小学生健康小常识。

    小学生卫生基本知识
    1、饭前便后要洗手;
    2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;
    3、勤剪指甲;
    4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
    5、随时随地勤洗手;
    6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
    7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
    8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
    9、早晚刷牙,食后漱口;
    10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
    小学生用眼卫生
    注意用眼卫生要做到"二要二不要"
    (1)二要:
    ①读书写字姿势要端正,保持"一尺一拳一寸",即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;
    ②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。
    (2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;
    ②不要躺着、走路或乘车时看书。
    看电视怎样注意卫生?
    ①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5-10分钟;
    ②观看者应离电视屏幕2米以上;
    ③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;
    ④室内最好开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。
    怎样预防近视?
    ①注意用眼卫生;
    ②坚持做眼保健操;
    ③劳逸结合,睡眠充足;
    ④注意营养,加强锻炼,增强体质;
    ⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。