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机油形象店,美孚机油授权店

​​​​​​​8093人已围观日期:2024-06-22

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  • 如何加盟汽车机油专卖店?

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    高档的汽油机油主要以汽车修理厂等终端为主。通过加盟汽车生产商特约维修服务系统,提供强有力的支持和快捷的供货,...
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    开形象店 做个机油的好还是轮胎的好

    不知道你主打什么?_?主打轮胎还是修理。如果主要做轮胎就做轮胎的形象店,如果主要做维修就打机油的形象店

    摩特机油专卖店的油怎样?

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    上海哪里有美孚车用机油专卖店

    • 老师叫一位同砚用“恳求”和“要求”造句。

    • 同砚的如许说道:妈妈煮了一锅排骨,爸爸吃时说:“恳求不动”妈妈反说道:“要求你恳。”

    • 肯定要用四川话来读哦!```

    • 奥运会开幕之前,两个四川人到北京旅游,在公车上看舆图,甲:“我们先杀到天安门,然后再杀到中南海...” 乙:“要得,我们就按到你说的门路一起杀过切嘛。”不幸被同车群众举报,下车后即被扭送至公安构造,交接了N小时环境后才被放出。甲乙来到了天安门广场,看着人来人往,两人无语..........甲不由得:“你浪个不开腔(枪)也?”乙:“你都不开腔(枪)我浪个敢开也?” 话音刚落,又被扭送至公安构造。一周后两人走出了把守所大门,你看看我,我看看你,甲说:“勒哈清闲了,包包都着整空老,哪点去搞点子弹嘛?”......门口的武警冲上来将两人按倒在地。

    • 中共中间发出告急关照:奥运会不允许四川人到场,太可怕了。这是后话。

    • 话说诗仙李白一日在蜀中云游。

    • 路遇一农夫,农夫听说此人学富五车,心想本身也是周遭数十里远近著名的柴子,不克不及让这李太白抢鸟风头。

    • 于是农夫上前对李白说:“听说你才学不浅哪,我给你出个对子对对怎么样?

    • 李白想偶怎么也是个诗中圣手,一个农夫出个对子有什么欠好对的,就允许鸟

    • 只听农夫出了上联:“你白,你太白,你太太白,你太太太白”

    • 李白谁人汗哪,想了半天,也没想出来,这个上联太绝了。没法,只有讨教农夫下联。

    • 农夫憨笑一下,道出了下联:“我黑,我确黑,我确确黑,我确确确黑”

    你可以去医院检查一下,医生可以给你很中肯的建议考研如果考非自主划线的学校,就是以国家线为准,全国只有34所高校是自划线的。
    全国考研34所自划线学校有:北京大学 、 清华大学 、上海交通大学、大连理工大学、中国科学技术大学 、山东大学 、复旦大学、中国人民大学、北京航空航天大学、北京理工大学 、 天津大学、南开大学 、中国农业大学、北京师范大学 、哈尔滨工业大学、 吉林大学 、同济大学、南京大学、华中科技大学、 西安交通大学、东北大学、东南大学、浙江大学、华南理工大学 、西北工业大学 、厦门大学、 湖南大学 、武汉大学 、兰州大学、电子科技大学、中山大学 中南大学、重庆大学、四川大学。问题分析:
    你好,睡觉前老咳嗽,需问一下,前几天有感染或感冒吗?如果前几天有感冒或感染的话,
    意见建议:现在这种情况考虑感染后咳嗽,跟感染后气管呈高反应性有关,需要使用解痉药和化痰止咳治疗,常用酮替酚、复方甘草口服液治疗,平时少食刺激性食物,避免受凉,戒烟酒,必要时到医院做超声雾化吸入治疗,希望我的回答对你有帮助,祝身体早日康复。

    机油专卖店好做吗?可以同时经营几种不同的机油品牌吗?

    一个男人别在这事上
    浪费心思
    你不是女人幻基本都是知道,在梦幻里最主要的就是升级和赚钱。而这两样又是相辅相成的,级数高了自然好赚钱。有钱了,升级自然容易。这算一个良性循环,如果等级低赚钱自然就慢。没钱,升级自然就难,那这就算是一个恶性循环了。
    事先说明:梦幻赚钱方式多种多样,切不可拘泥于此。同时,也希望大家能找到更多的赚钱方式。钱,是没有人会嫌多的。
    根据某人制定下的规则,当一样物品的利润高于本金的30%以上才能叫赚钱。当然,这条规则,显得死板,也不太通用。总之,想赚大钱,还是以他为本吧。
    主流赚钱法:
    什么叫主流赚钱法?就是收入比较稳定,靠运气较少。也是最多人选择的赚钱方式。下面,让我们一一列举这些我们平时都会用到的赚钱方式吧。
    一、师门任务:
    1、20~39师门任务:这个阶段的师门任务,轻松简单。没有过多的时间消耗,也就是买买0级装备,送送信,巡逻一下,顺带买些杂货。每天20任务做完,应该也能保证赚个四五万。(温馨提示:如果是没钱的新人的话,也可以考虑无限刷师门。)
    2、40~69师门任务:这个阶段的师门任务跟上一阶段的差不多,不过需要抓怪了,同时也需要一定的时间投入了。相对而言,还是很轻松的。20个师门做完,运气不是太差的话,应该有七八万的样子。(温馨提示:30武器、装备在长安一些NPC有卖,比傲来国便宜2000.不过这些NPC会跑,2000块,看你自己认为值不值得了。)
    3、70~99师门任务:这个阶段的师门任务,被称为最亏的师门任务。其他还好说,比如示威、买宠物、买40装备也就算了。最怕就是去买三级药,天地良心啊,一个三级药就算加成也亏啊!无奈……这只能怪师父有事没事,买什么药啊。买佛手多好……这个阶段,运气好基本上就是十万左右的钱了。当然,前提是别让师傅受伤。否则他会让你去买药……
    4、100级以上师门任务:这个阶段的师门任务跟上几个阶段差的就比较大了。亏还是赚也比较难说,运气好,20万。运气差,同学,吐出20万吧……这是一个要么人吃了你,要么你吃了人的世界。
    总结:师门任务是梦幻里最主流的升级方式和赚钱方式。玩梦幻不做师门,基本就算没玩梦幻。(类似于打篮球却不知道篮球什么样子。)升级经验稳定,但是赚钱的多少却不是那么稳定的。总之,这要看你师傅需要什么了。
    二、打宝图:
    这个行业算是老前辈了,以前梦幻没改之前,你要是没个打宝图的DT小号你都不敢跟别人打招呼。三个强盗一张图,一小时最少一仓库。你还别嫌多,这还不算人品爆发。现在,你祈祷十个强盗出一个宝图吧。阿门……宝图的价值一直很稳定,一直处于2万左右,最近因为某些原因,宝图价格下调了。那么打出来的宝图是卖还是挖。同学,学习一下我。拿五张试试手气再说吧……(温馨提示:传说等级越高出宝图几率越高。)
    三、押镖:
    跟打宝图是兄弟俩。全梦幻最稳定的收入,一天50趟,按照旧的点卡价格,一张卡是有了。运气好还得本阵,如果有个吸血宠,同学,你可是无本经营了。(温馨提示:先准备好速效救心丸和冰水,免得连续三趟菩提老祖就砸电脑。)
    【以上三种是新人最常用的三种赚钱方式,赚钱也是比较稳定的。当然,就是过程比较枯燥。希望大家有点耐心,毕竟有钱赚嘛。】
    四、烹饪:
    1、低级烹饪:所谓低级烹饪,就是指从包子到女儿红的阶段,这个阶段除了佛跳墙和珍露酒还有人花几千收。其他的,你就自己郁闷去吧。赶上情人节任务,你还能小赚一笔。(温馨提示:虎骨酒在长寿酒店有售,女儿红在傲来国民宿有售。)
    2、中级烹饪:这个就比较广了,从豆斋果往上都是中级烹饪。不过,要提一下的是。这个阶段的烹饪起伏稳定,豆斋果两万左右。醉生梦死和蛇胆酒也就四五万左右。
    3、高级烹饪:这就是指飘香香任务了。百岁香、大红大蓝、任务用的同心等等等等。卖的价格普遍偏高,但是付出的代价也不算太小。相比于中级烹饪,竞争要小一些。但是也比中级烹饪累,好歹中级烹饪算是无本经营,有时间就行。
    总结:相对而言,烹饪是一个比炼药赚点的方式。但是也有其一定的随机性,比如花了上百点活力,做出一个包子。那种感觉……不言而喻。
    五、炼药:
    跟烹饪慢慢走高相反,这个当初很黑的行业现在正在走下坡路。我前年买个金香玉大约要5~6万,这还是垃圾品质的。现在在大街上一看,高品质的金香玉也不过3万。就算是比武或者是帮战,也不过五六万。还有一点就是,那恶心的金疮药。
    六、炼金、打造、裁缝:
    这三样辅助技能是游戏初期最赚钱的技能之一,练得人少,能全学的就更少了。我们区就有人靠这三样技能在早期赚了大笔的财产。但是到了游戏后期,因为高级人员的越来越多,这三样技能也算是彻底走向下坡路了。你只要在世界上一喊,请人免费打造某某装备,只要是60以上的,第一时间就会有两三个加你。
    七、商会开店:
    1、召唤兽店:
    ①低端召唤兽店:此类召唤兽店,大多是为了服务于游戏初期人们的师门需要。毕竟服务器大部分人还处于低级阶段。这类召唤兽店,一般经营:东海、野外、塔怪和国境。
    ②中端召唤兽店:这个类别的召唤兽店服务于已经处于60~100的人民。这时候的服务器大多还是处于新开状态,相比于低端召唤兽店。中端召唤兽店容易被忽视。
    ③高端召唤兽店:也就是我们长说的“龙凤店”,顾名思义,也就是龙窟凤巢的怪。如果你们区已经出现大部分这种店了。证明你们的区已经逐渐成熟了。但是!高端的增多,就代表低端的减少。区里还是有新人的,低端宠物店就要加价了。
    ④顶端召唤兽店:也就是炼妖店,多经营一些死亡幽灵、善恶律法、五技能吸血鬼一类用于高端玩家炼妖用的召唤兽。此类召唤兽与前三类召唤兽店不同,它因为召唤兽种类少,需求量也没那么大。所以也不会开始10/10,但是赚的钱也不会太少。
    注:召唤兽店所需要的资本相对是较大的,一个满修炼龙宫号和一个十间铺小店。总资本大约要处在5000万左右,才可以考虑开召唤兽店。而且,此店极度累人。懒人和学生朋友,就不用考虑了。
    2、物品店:
    这里的物品店单指环店,也就是专卖跑环需要的店。而非魔决店、阵法店、合成旗店。跟召唤兽店相比,环店更加轻松也比较舒服,但是前期投入可比召唤兽店大的多。举个例子,众所周知,70武器环是跑环里相对价格比较便宜的种类。于是就拿他做例子。一个半新区,一个70武器环的价格大约是5万左右。一间铺有20个空位,必须有十间铺。这样的话就是5*20*10=1000万。但是请注意,你店里绝对不可能只有70武器环,更何况开十间店本身需要的钱。个人建议身家不过8000万的不要考虑。而所谓的物品店也就是倒买倒卖的生意,那我们来算算它能赚多少钱。以每件70武器环9万的价格售出,(9-5)*20*10=800万。由此看来不仅本金高,利润也高,更何况这只是指70武器环而已。其他的就不用多说了。
    大注:以上两种种类的店,除顶端宠物店外,都建议开始10/10店铺,召唤兽店店铺少了,你就会被遗忘。环店少了,你还不如去摆地摊。
    3、药材店:
    药材店分两种,一种是青龙药店。也就是我们俗称的“二级药店”,二级药一共有二十种,所以往往不会开成10/10店,就算能开到5/5就已经算是大手笔了。而二级药一般都比较便宜,所以本金也会少很多。适合新人练手用,本金少,就代表利润也少。就算一个二级药你能赚到2000纯利润,三间店铺算的话。(这里是指收购低价二级药,而非花帮贡买药。)2000*30*20*3=720万。别看钱挺多,但是到底是一个环好卖还是一组青龙好卖,这大家都知道。更何况,20种二级药,能赚钱也就几种。不过要是能开好的话,点卡钱是保住了。
    总结:商店,是一个高利润的行业。与高利润相伴的是高竞争压力和高资金投入。没有资本的建议暂时还是不要选择这个比较好。没钱的新人还是先去赚钱,再来考虑开店吧。
    八、刷官职军需:
    开双倍+三倍,老区的话,只要不是鸟阵和天阵都赚。当然,也不可能次次让你找阵。
    九、刷副本:
    现在最常听见的一句话,已经不是大前年人说的:“走。去某某练级去。”也不是前年常说的:“走,抓鬼去。”而是“我开某某副本,你来加!”副本时代俨然代替了烧双时代(当然还是无法代替抓鬼)。里面的经验和钱更是最爱。广告:问:“诶,老同学,咋发成这样捏?”回:“四门。”问:“四门?”回:“去四门、刷乌鸡,杠杠就是发!”
    十、卖身:
    某些同学别想歪了,别否认,瞧你那色迷迷的样我就知道你想什么了。这里的卖身就是指帮人过环、过剧情、过称谓。高级一点就是帮人过四门。可以说是无本经营,赚得也快,利润也高。但是,没有那金刚钻,别拦那瓷器活。任务完不成,还得倒赔。
    十一、牧场、庭院种植:
    牧场跟商店差不多,一开始用来买宝宝窝的钱。接下来就是每天交点饲料钱,修理和清洁一下。等繁殖到两个再去卖,碰到特价,甭管繁殖到两窝没,都卖。勉强也能保证点卡了。(此是指旧点卡)
    跟牧场不一样的庭院种植是更为简单方便,三级以上种子需要一定的资金。三级以下的基本就可以无视了。弄上两个花圃,种种花,到了丰收的时候在摘果子。我昨天就刚吃到一个白虎(3J种子白玉兰)如果不是不能赠与,还真有点排排坐、吃果果的样子。
    注:以上两种不适合学生,或者上网时间不稳定的人。因为这会让你亏本。
    十二、钓鱼、打牌:
    钓鱼需要技术含量,只要你会钓,哪怕你运气再差,也能把本钱捞回来。运气好一点,果子、海马、五宝,要什么有什么。(本人钓到过两个果子,一个夜光和一个海马。)
    打梦幻牌:跟牌中仙打,打赢了,7500钱还有经验,还有积分。积分多了可以领取称谓。奖励还可以,而跟钓鱼比起来也需要技术,同时更看重运气跟人品。我有次就是被牌中仙连续八个变身,活活殴死,这只能说:“人品害死人啊!”
    (温馨提示:想用以上两种方法赚钱,请先参考网站相关攻略。)
    十三、抓鬼:
    钱还行,这不是重点,重点是第十个鬼奖励的东西……
    十四、古董评价:
    游戏初期可以赚钱的方式,到了游戏后期也就只能在刷三大技能书的时候用了吧。
    十五、合宝石:
    我个人靠这个技能小发过一笔,但是发的不多,而且需要的技能点也不少。建议给个小号学吧,而且现在宝石小号越来越多,钱难赚喽。
    十六、造房子:
    利润很高的技能,但是因为造房子需要人物本身满体力,而且体力大于所需造房子的体力。所以,只能用大号练(有两个百级号的人边儿凉快去)。利润很高,需求量很少,三年不开张,开张吃三年。也算是对他们一种真实写照了。
    十七、跑商(帮派白虎堂任务):
    小心会吐,而且要技术。每趟也有点钱,而且加上帮派里的奖金。应该很赚吧,但是,别吐了,特别是刷BT价格的时候。
    以上就是主流赚钱的方式,基本上不太会亏本。也算是大多数玩家的选择用友的还行吧实体店的经营,也是和人一样,有着各种各样的“病症”存在,而你的生意不好主要体现在那些方面?比如,没客流,客单价低,无法锁定顾客二次消费,等等……找出原因,再根据这些原因找到病症的源头,再对症下药,只要将这些从源头解决,你的生意自然会好起来!加盟费,是一种双方协商一致而收取的费用,属于一种商业行为,不属于非法融资。收取多少都可以,只要市场上有加盟商愿意支付而加入。
    双方要明确这加盟费要不要退回?还是作为费用收取?你还有什么附加条件?今后还要收取管理费吗?只要你有“筹码”,主动权都在你手上。
    (一般加盟费是作为费用收取的,但会给加盟商一些商品、设计、装修等的产品,作为补偿,吸引他人加入)

    分析如下:

    根据卖的食品不同,需要的资质凭证不一样。具体如下:

    1、酒类需持有工商营业执照和《食品经营许可证》或《食品流通许可证》。

    2、预包装/散装商品,需持有工商营业执照和《食品经营许可证》或《食品流通许可证》或《食品生产许可证》。

    3、餐饮制售商品,需持有工商营业执照和《餐饮服务许可证》或《食品经营许可证》,2017年12月29日起暂停淘宝网新卖家入驻。

    4、小作坊制售商品,需要持有营业执照和小作坊登记证。

    5、食品添加剂生产厂家,需持有工商营业执照和食品添加剂生产许可证。

    扩展资料:

    食品卫生许可证:

    办证流程:

    新领证:

    1、 申请报告;

    2、 《XX市卫生局卫生许可证申请书》;

    3、 企业名称预先核准通知书复印件;

    4、 卫生管理组织(架构)名单;

    5、 各类场所卫生管理制度;

    6、 主要生产设备清单;

    7、 建设项目四置图、平面布局图(空调系统生产车间、生产设备、给排水系统、卫生设施布局、通风排气),要求提供蓝图或电脑打印图(标明尺寸、面积和经营单位名称)。(已在我所办理建设项目卫生验收合格的单位可免提供);

    8、从业人员健康证和卫生知识培训证(申报时可不需要提供,但领证前必须提供)。

    换证、复核:

    1、 申请报告。

    2、 《XX市卫生局卫生许可证申请书》;

    3、 工商营业执照复印件(副本);

    4、 原卫生许可证副本原件,产品备案表原件;

    5、 从业人员健康证和卫生知识培训证复印件:10人以下提供全部复印件,10人以上提供名册。名册内容包括:序号、姓名、性别、年龄、工种、健康证发放日期、证号、培训证发放日期、体检单位、培训单位;

    6、申报单位关于其生产场地、流程布局、产品配方、工艺及标签、卫生设施、生产设备及检验室设施、空调系统、给排水系统等方面中任何一项有变动的应递交变动后的材料;

    7 、 产品卫生检验报告书(一年内)。

    食品流通许可证:

    办理条件:

    (一)申请食品流通许可证,应当提交下列材料:

    1.《食品流通许可申请书》;

    2.《名称预先核准通知书》复印件;

    3.经营场所合法使用的有关证明;

    4.负责人的身份证明;

    5.委托书以及委托代理人或者指定代表的身份证明;

    6.食品安全管理制度;

    7.与其经营活动相适应的食品经营设备清单;

    8.提供食品从业人员健康证和卫生法规培训证复印件;

    9.申请乳制品项目的经营者,还应提交开户行证明和书面声明等;

    10.专职或者兼职食品安全管理人员的身份证明(初中以上学历证明和培训合格证明);

    11.工商部门要求提交的其他材料。

    (二)已经具有主体资格的经营者在经营项目中申请增加食品流通项目的,需提交营业执照副本原件及复印件,不需提交《名称预先核准通知书》复印件。对营业执照副本原件当场审验后退回。

    参考资料来源:淘宝官网:淘宝网食品行业标准

    参考资料来源:百度百科:食品经营许可证:

    参考资料来源:百度百科:食品流通许可证

    机油有哪些品牌综合体验特别好?

    那要看个人的选择点了。有的人是看中车的性能,有的人是在乎车的款式和舒适感,车是消耗品,有的人是很注意车的排量大小,油耗问题。我个人觉得车只要性能好,维修方便,相对油耗小一点就可以了。当然条件允许可以买档次高的了没有呀一项调查资料说明:人类因站、坐不同的姿势,而带给人体背部椎间盘不同的压力,如以直立时脊椎间承受压力为一百单位做标准时,当采取站立姿势又弯腰取物时,压力升高到二百单位,若是坐著弯腰取物时,其压力更高达二百七十五单位!可见承受压力越大的姿势,越不能使用过久。因为不当的姿势用的愈久,背脊受到的伤害愈大!且疼痛的刺激,不仅使个人难以忍受,也使病患无法正常的工作、生活,更将造成家庭和社会整体重大的生产力与国家经济的损失!
    在所有的慢性疼痛病患中,腰酸背痛的病患占了最高的比例。过去,是属於农业社会,人民刻苦耐劳,多以耕作或以劳力谋取生活,日常饮食亦多清淡以蔬菜为主,鲜少大鱼大肉或海鲜鱼翅,故甚少有慢性病或腰酸背痛的病例。但是,岁序进入了二十一世纪,人类寿命增长,社会也迈入老年期,人们安享社会繁荣、进步,工作压力倍增,饮食西化,运动量减少,人类的体能、健康自然地衰退了!老化、慢性病增多,腰酸背痛已是社会各界人士无法逃避的病痛!
    哪些人易罹患腰酸背痛?
    那些不爱运动而体质虚弱的上班族和搬运工,最易罹患腰酸背痛!事实上,从青年人、成年人到老年人都是有可能的族群范围。尤其是从事久站、久坐或是长期弯腰搬运重物的工作者,如司机、店员、搬运工、护理人员和电脑族等,最易因固定姿势或姿势不正而引起腰酸背痛;另外的因素可能是内心的焦虑,对工作的不满或有家庭纠纷,或是经常失眠者。而长期的苦闷、忧郁会使身心紧张,背部肌肉受到长期压力也会引起肌肉的疼痛,又因疼痛而使苦闷、焦虑加重!
    如何治疗腰酸背痛
    1.运动疗法:运动可增加肌肉的柔软度与关节的灵活度,也可增强肌肉的强度和耐力,进而增进全身的气血循环和纾解身心压力。运动也有助预防酸痛或帮助消除腰酸背痛,是治疗腰酸背痛最主要的方法,也是有效的方法,目前最好的轻量运动,是太极、气功和游泳。
    2.推按疗法:推拿、按摩有助释放或降低身心压力及舒缓紧张的肌肉,因此也是消除腰酸背痛重要的方法之一。
    3.牵引疗法:本法对於椎间盘突出的患者和腰椎间孔狭窄的患者,有助拉开椎体间的距离,避免骨刺或软骨压迫到神经,并有助减缓疼痛症状。
    4.针灸疗法:针灸可促进气血循环,并有镇痛作用,对於急性的疼痛有相当的疗效。若是一般慢性腰肌劳损的患者,可施以局部的温灸,有著舒筋活络的效果。
    5.物理治疗:包括超音波、电疗、冷热敷等方法。超音波可深入深层肌肉组织,产生热能,有助止痛和消肿。电疗是利用电刺激,使肌肉细胞规律运动,缓解肌肉硬化及抽痛。冷敷适用於急性疼痛的一、二天内,有止痛和消肿的作用;而热敷则较适用於慢性痛,有改善局部循环,增进组织复原能力。
    6.药物治疗:局部瘀肿热痛者,可外敷活血消肿清热的药物,如无瘀肿但有疼痛者,可外贴伤科药膏。内服方式,一般以非类固醇的抗发炎止痛药为主,使用内服药物时务必先请医师诊处。
    1986年美国人因疼痛造成美金790亿元的损失,目前没有官方的统计数字,但若以美国十分之一的人口粗略估计,1996年的损失,约为美金 160亿元!而这项损失,就占了当年国民生产毛额GNP的百分之六(详阅主计处资料),,如此重大的损失,相信不论是个人、企业或是,都应重视并尽可能予以控管才是!
    其实要避免酸痛,长保身体的健康并非难事,只要能坚持定时规律的运动。这种道理大家都懂,只是要持续的运动,确实很难,除非是有了病痛,才会开始运动,而运动后才发觉它的好处。所以我们要特别呼吁,提早作运动来预防腰酸背痛,毕竟预防胜於治疗!我们也要提醒您,注意预防运动伤害,选择轻量运动-太极、气功,作为维持健康的保健运动。
    向背痛说拜拜
    腰酸背痛是一种现代人常见的症状,根据健保局统计,八十七年度用再这方面的医疗费用高达三十亿,有高达二百多万人曾因背痛求诊,健保局表示,背痛的黄金疗程,是在发病后的三个月内,因此民众若有腰酸背痛,应尽量把握这段期间治疗,超过黄金疗程者,即使接受相同的复健疗程,效果也远不如立即治疗来得佳。
    上下背痛症候群发生的原因,除了少部分是因内科疾病(如肠胃不适)引起外,大部分是因日常生活姿势的不注意或老化的骨刺或外力伤害所引起,其中又以不良的日常生活姿势、动作的不正确导致背部承受过度压力引起的占大多数。
    所以为了预防腰酸背痛,最好的方法不外乎是避免不正确的姿势,平常养成规律的运动习惯,尤其是锻鍊腰部加强肌肉的耐力与柔软度。
    台大医院复健科医师赖金鑫表示,日常应养成规律的运动习惯,运动等於加强身体健康的本钱,同时应避免日常生活中不正确的姿势。
    在避免不正确的姿势方面,应注意的重点包括:搬重物或捡取地面上的东西时,尽可能以弯曲膝盖取代弯腰;;不可以在不对称的姿势下拿东西拉东西或提东西;避免长时间维持同一姿势,因为任何一种静态的姿势维持一段时间后,该部位的肌肉很容易引起疲劳,此时姿势稍微不正确便容易把肌肉拉伤。
    至於在治疗方针方面,「疼痛」是疾病开始的讯号,尤其是肌肉骨骼,只要疼痛一发生,首先要做的事情就是要立刻休息,以免加重进一步的伤害。然后找经过复健训练的专科医师(如复健科、骨科、神经科或整型外科),给予详细的诊察、诊断和治疗方式。如果没有神经压迫的症状,局部热疗或电疗,每日20分钟至症状改善为止。但应注意的是,热疗特别是电疗,不适宜使用在患有脊髓腔内长癌、转移性骨癌或感染性脊椎炎等。(作者:林家梁)
    腰酸背痛 累积性伤害徵兆
    许多家庭主妇长期以不正确的姿势做家事,很容易造成累积性伤害,而变成慢性症状,腰酸背痛是最常见的临床表现,此时须及早就医,用药物缓解疼痛,配合适当的物理复健,可避免肌肉骨骼组织产生永久性伤害。
    最近隔壁的王妈妈常常感觉到腰酸背痛,刚开始王妈妈不以为意,当作是一般老年人都会有的毛病,年纪大了之后自然会左痛一下右痛一下的,於是她都去药房买酸痛药布来贴,等疼痛缓解,就以为好了,从来没想到过要求助医生及复健人员,更没料到这或许是累积性伤害的徵兆。
    直到一天,王妈妈一如往常地蹲坐在脸盆前面洗衣服,跟隔壁的刘妈妈说说笑笑间,突然想起水壶的热开水应该滚了,正想起身关瓦斯,这时腰部后方的肌肉一阵强烈的撕裂痛袭击而来,当场痛得王妈妈眼泪直流,若不是刘妈妈在旁边帮忙,王妈妈是一点也无法挺直腰更甭说要站起来了。这时警觉到状况不对上医院求助,医生说这是一种长期在不正确姿势下工作造成的累积性伤害,幸好及早就医,要不然后遗症可是不少。
    在其实有很多家庭主妇跟王妈妈有一样的问题,长期以不正确的姿势做家事,容易造成累积性的伤害,进而演变成慢性症状,影响的程度可大可小。在王妈妈的例子中,由於她长期在弯腰的姿势下洗衣服,造成背部肌肉过度的持续伸展而疲劳,所以出现酸背痛的症状,痛起来就像是有人在拉扯著肌肉一样。
    在过去医药常识不普遍时,很容易被当作是「正常现象」而忽略,或是求助国术馆以为贴药布就会没事,事实上,如果没有适时求医,可能会造成肌肉骨骼等组织永久性的伤害。遇到这种状况时,应及早求助复健科医生,藉由药物的作用除了可以缓解疼痛,还可以减轻肌肉过度紧张的状态,避免组织永久性伤害的发生。除此之外,复健科中还有物理治疗师可以提供物理性疗法,如:电疗、热疗等等,减轻疼痛的症状,且帮助受伤的组织复原。而职能治疗师则可以提供副木或辅具以矫正不正确的关节姿势及居家生活环境改造的建议。
    事实上,如果我们能在平常的日常活动中就注意到一些小细节,也许可以让累积性伤害发生的机率降到最低。俗话说:「预防胜於治疗」,以下将依王妈妈的例子做几点生活环境及工作习惯改造的建议:
    1.将洗衣平台升高至腰部的高度:用传统洗衣方法时,不管是坐著或是站著,洗衣平台都应调整至腰部上面一点的位置,不要让弯腰的姿势出现,以避免背部肌肉过度地持续伸展。若考虑洗衣机时,在经济许可下,可以选择滚筒式洗衣机并且将之垫高至胸部左右高度,也可以避免弯腰进洗衣机拿衣服的动作出现。
    2.使用有靠背的椅子或是让背后可以靠著东西做事:背后有东西支撑时可以减轻肌肉的负担,因此,除了活动性的家事,如:扫地、拖地外,只要是需要长时间从事的工作,如煮晚餐,最好选择背部有支撑的位置从事,此外,背部的支撑物要至少能与肩齐,这样才有比较好的支撑效果。
    3.使用长柄工具:在扫地、拖地及掀垃圾桶盖时也会出现弯腰的动作,我们可以选择用比较长的柄或像在垃圾桶上黏上长的棍子,尽量用肘关节的动作来代偿弯腰需要的角度,在腰部左右的地方。
    4.适度休息:如果工作需要比较长的时间,大约20分钟左右便要起身做个简单的伸展操再继续,以免肌肉长期处於紧张的状态,可以得到松弛的机会。
    5.平时保持适当的运动:适度的运动可以训练肌肉的力量及耐力,让肌肉比较不容易感到酸痛疲劳,也可以使肌肉细胞维持活性,加速受伤组织复原的情形,但是,运动处方必须听从医生或是复健人员(物理治疗师及职能治疗师)的建议程度,否则可能变成二度伤害。
    6.摄取均衡的营养:除了养成运动习惯外,均衡的营养摄取才能使得肌肉骨骼组织正常生长,若是平常就多注意这几点,相信可以帮助我们远离腰痛一族的行列。
    (作者许慧珍为卫生署八里疗养院职能治疗师)
    怎样消除姿势性腰痛?
    姿势性腰痛表要是由於工作、学习、日常生活中不良姿势所引起。因此要消除姿势性腰痛,首先就要在、卧、行等方面改善姿势。其次就是不良姿势的纠正。下面具体介绍纠正姿势的训练方法:
    一、坐位训练:患者坐在有靠背的普通木椅上,双髋、双膝屈曲九十度,腰椎和靠背之间尽可能靠紧,不留空隙,以减少腰椎的前屈。达不到这种姿势的患者,可选用靠背前侧有凸起的椅子,以利於训练的进行。
    二、站姿训练:患者腰背部紧贴墙壁直立,以腰椎和墙之间伸不进手为原则,然后逐渐屈髋屈膝下蹲。这是在座位的基础上进行的第二步训练。只有保持了直立的腰椎曲度,方可在步行、运动和负荷重物的活动中保持良好的功能状态。
    三、步行训练:在坐位和站姿训练的基础上,进行步行时的腰椎姿势训练。其方法如下:
    (一)头上顶一笔记本或其他易滑下来的物品,在保持腰椎垂直和尽量不使头顶的物品掉下来的前提下迈步前进。
    (二)两手各提一较轻物品,腰椎保持平直,同时迈步前进。
    腰椎的姿势性训练,应是姿势性腰痛患者自我开展的一种经常性治疗措施,并要求持之以恒。此外,这种姿势训练也可用於腰椎间盘突出症伴有腰椎生理曲度发生改变的患者。
    选张合适的工作椅
    健康是工作的一大动力,所以,为自己选择一张合适的工作椅非常重要。
    合适的工作椅必需符合下列的条件:
    ◆椅背
    1.高度:不一定要高到肩膀以上,对於某些人而言,太高的椅背反而会妨碍工作。
    2.一定要有支撑腰椎之弧度,不要拿个靠枕垫在后方就算数,垫错位置反而弄巧成拙,造成不适。
    ◆椅座及椅垫
    1.宽度:坐下去时,两侧至少要留一吋的空间。
    2.深度:以能容纳整个臀部及大腿为原则,并且与膝盖后方留点空间,免得造成膝盖及大腿的局部压迫。
    3.椅垫:前方最好带点弧度,而不是坚硬方正的边缘。
    4.高度:最好能调整,除了配合工作台的高度之外,还要让使用者的大腿角度大致与地面平行,膝盖位置可以稍微低於臀部,并且双脚可以完全贴到地面,不致悬空。
    ◆扶手
    高度:不能太高,否则会导致肩膀高耸。如果扶手会让工作者无法将座椅拉近工作台,或者影响左右方向的活动时,最好找可以调整高度或拆卸的扶手。
    ◆可调整性
    椅子设计中可以调整的包括:椅座的高度、深度及倾斜度、椅背的高度及倾斜度、扶手高度及宽度。多调整几次以达到最舒适的状况。气动式的调整比较好用。调整杆最好在坐姿时就可以轻易操控。
    ◆稳定度
    基座要稳定。若工作中需要常常转向时,就要使用有脚轮的椅子,五点支撑较为适合。确定脚轮的设计适合您工作场所的地板类型。
    ◆材质
    皮质较好清理,布质的透气性佳,各有优劣。椅背及椅垫不要过度柔软。
    ◆特殊工作需要
    如果您的工作场所在生产线、柜台、实验室等等,工作需要坐站交替,常常起身取物时,高度较高、且设计成前倾的坐站两用椅会比较适合。
    跪式座椅 (Kneeling Chairs)的设计是往前倾,有一个靠膝的垫子,较能维持脊椎的良好姿势;但是,对於膝盖及下肢的负荷太大,往往引起不同的疼痛问题;应考虑工作台的高度,以获得最佳工作姿势 。(梁蕙雯医师,复健医学会)
    预防腰酸背痛,应从职场环境改善做起
    王小姐从事电脑文书工作已有一年,近日常感到腰酸背痛,尤其是工作时间越久,疼痛症状更加剧烈。於门诊检查后发现是慢性肌肉韧带拉伤,探讨其病因跟长期坐姿工作以及不断的重复性动作有关。因此除了处方药物及物理治疗外,并教导她一些减轻肌肉疲劳的伸展运动,建议她於工作空档时花几分钟做运动,以减轻长时间维持同一姿势所造成的肌肉疲劳。但是王小姐对此建议的第一个反应是:「在工作场所做运动很奇怪。」这句话让我不禁陷入深思……。
    人的一生中有许多时间是在工作场所中度过,因此在职场上推动健康促进计画,於近年来渐被重视与推广。国内各大企业经常针对员工推动的计画包括:体适能促进运动,体重、高血压、高血脂控制计画,以及戒菸运动等。但是随著工作引起的肌肉骨骼系统相关疾病,譬如肩颈上臂酸麻疼痛以及下背痛等,因发生率的提高而日益引起重视。欧美日各国已开始针对此制度法令,责成企业雇主须改善工作环境及流程,提供员工解决预防之道。
    譬如针对职业性下背痛,除了规定员工的最大搬运重量限制外,还教导员工腰背保健的卫生知识,以及推广工作前或工作中间休息时间做健身柔软体操。
    此种类似背痛教室的课程,以往国内都是在医院针对有下背痛的病人推行实施,但很多病人常因所学的知识与其工作的相关性不高无法充分应用,或是客观环境无法配合改善,因此下背痛常易反覆发生。因此,若能於职场上推广腰背保健知识及运动,让其真正落实到工作生活中,再加上雇主对工程方面的改善,譬如改变工作台的高度,以避免长期弯腰工作,改善工作流程,减少不必的搬运,或以机器代替人工搬运,以及采取轮调制度,避免长期做同一反覆性的工作,以降低暴露风险等。
    根据国外研究结果显示,经由这种多方面的介入改善,不仅能降低下背痛的发生率,减少医疗支出及员工缺勤率,更能提高生产力,增进员工对企业的向心力。
    (洪怡珣医师,复健医学会)
    腰酸背痛,你不该忍耐!
    腰酸背痛已经变成全世界的共同问题了。整天操作电脑的上班族、必须站著服务客人的店员、奔波忙碌的业务员,每一个人都面临到腰酸背痛的苦恼。为什麼医师不能够好好地治疗这个毛病呢?
    「英国医学会期刊」的最新研究报告显示,在1987~1997的这十年间,虽然导致行动不便的严重背痛问题减少了0.7%,但是影响一般人的腰酸背痛比例,却增加了12.7%。
    南汉普顿大学研究人员为了解腰酸背痛对一般大众的真正影响,特别在1987~1988年间针对2667位20~59岁民众进行调查研究,共有 59% 民众参与全程研究;而第二个研究则是在1997~1998年间针对10,363位20~59岁民众进行调查,共有57%民众参与全程研究。结果显示,在调查访谈的一年内,受访者背痛的比例在第一项1988年的研究是 36.4%,在第二项1998年的研究则增加到 49.1%之多。腰酸背痛的增加比例,就男性、女性、经济阶级、居住地域而言,都呈现增加的局面。
    研究人员认为,腰酸背痛病人的增加,主要有两个原因。第一个是现代人比较注意自己的健康,因此会把腰酸背痛当作是一个症状来治疗。第二个原因则是因为现代的老板也已经能够接受腰酸背痛是一种疾病的请假理由,因此员工也较能够利用医疗系统针对腰酸背痛问题
    进行治疗。
    你也是被腰酸背痛所折磨的苦命上班族吗?请尽快到大医院的复健科进行治疗,你会发现,原来你也可以舒舒服服地重回工作岗位。(郑慧文,美国加州大学药学博士)
    腰酸背痛:五个防痛小秘诀
    腰酸背痛,是女人最困扰的问题。与男人的腰酸背痛对照,男人只要改善坐姿、在运动前加强暖身运动,就可以大幅改善腰酸背痛的症状。但是女人的腰酸背痛,还涉及生理期的保养、鞋子的选择,以及厨房活动空间设计等。
    腰酸背痛的时候,最聪明的选择就是马上请复健科医师检查;但是对家事工作两头忙的女人来说,正确的休息姿势,可以让没时间看医师的您,获得适当的舒缓。当您感觉腰痛的时候,建议您:
    一、最好以侧躺方式,弯曲身体,倒卧在床垫上。床垫过软或是过硬时,最好调整床垫硬度。如果习惯仰卧,就要把枕头垫在膝盖后方,让脚部稍微提高。
    二、在温水中泡澡,时间勿超过十五分钟,最好搭配市面上发售的温泉粉、浴油或香精,可以减缓腰痛的痛苦。
    三、检查自己的鞋子。把鞋头呈现尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材质过硬的鞋子,全部收起来。改穿圆形或方形鞋头的平底鞋,多功能形运动鞋也适合穿著。
    四、检查厨房流理台的高度。尽量配合自己的身高选择适当的流理台。这部份可以到各大厨具展示中心试用,以了解各种流理台高度对自己操作家务的影响。
    五、增加钙质的摄取,多吃豆浆、豆腐、优酪乳、牛奶等食物,藉著钙质的补充,减缓骨质的流失,才能避免骨质疏松症的发生。
    减缓腰痛的生活方法,只能治标,不能治本。建议您在腰痛袭击的时候,一定要马上看医师,才能真正地解决腰痛问题唷!(郑慧文,美国加州大学药学博士)
    你有腰酸背痛的经验吗 ?
    根据统计,大约有70%~80%的人,其一生当中都有过腰酸背痛的经验。当你有此困扰时,除了疾病就医外,平时就要注意保养,在此将一些日常生活注意事项提供给大家做个参考 :
    u正确的坐姿 :
    1、坐时保持上半身挺直,腰背维持在平直状态。
    2、坐椅的选择以坚硬、有靠背、能够支撑腰背处者为理想。坐下时,膝关节略高於髋关节,双脚平放地上,坐椅要够宽,以支撑大腿。
    3. 避免同一坐姿太久,必要时,每一到二小时起活动一下。
    u站立和行走 :
    1、由坐到站时,须将臀部先向前移动,然后站立起来,避免过分向 前弯站立。
    2、站立时背要挺直、抬头、收下巴、收小腹、缩紧臀部并挺胸。
    3、上下阶梯和进出门槛时,须先衡量一下高度,不可大意以免绊倒伤了腰。
    4、避免久站,如必须久站工作时,可使用一脚凳,让一脚休息之,相对腰部也减轻了负担。
    5、由站立改行走时,应先移动脚,然后才移动身体。
    u休息和睡眠 :
    1. 选择合适的床,以平而坚实的床垫为理想,通常是在3/4英吋厚的木板上再加一床棉被,毛毯或软垫即可。床面要够宽,太窄易造成不适。
    2.睡姿以侧睡、双手交於体前、膝弯、髋弯为佳。平躺时,则须置放一枕头双膝下,使下肢抬高,下背部呈平的状态,双手不可高举过头。
    3.上下床时要注意:下床前先侧卧於床边,屈膝厚将双移至床沿,藉臀部移动身体,并用双手支撑身体重量而坐起。上床时先坐在床沿,曲肘后侧躺,曲膝后将双腿移至床面。
    u搬重物或提东西:
    1. 搬重物时,尽可能利用起重机或其他工具,以减少伤害腰背的机会。
    2. 如必须搬重物时,方法要对,须弯膝蹲下,下腿出力,尽量使物品靠近身体,缓缓站起;不可弯腰捡拾东西,抬放重物时不可扭转背部。
    3.取物时不要越过他物,也不要伸手触不可及但却勉强而为的动作。别做任何横越家具来开关窗户的动作。
    u开车:
    1. 开车前应先准备驾驶座椅,以调整到使膝弯高过於髋部,使双脚再踩油门、煞车时能轻松操作。若座椅太软,可备置一座椅支撑腰部,并调整座椅上的头枕高度,以舒适为适。
    2. 开车时腰部应贴靠在椅背上,并保持上身直挺,不可使身体前倾,并系紧安全带。
    3.长途开车时,最好每小时停车下来走走,活动一下,以放松紧张的心情。
    u工作与家事:
    1. 久坐或久站的工作,皆需要每隔一段时间(一至两个小时)就更换姿势,活动一下,若勉强工作,只有使肌肉过度疲劳。
    2. 操作家事时如洗碗、使用吸尘器等,请勿过分弯腰,尽量使膝关节略微弯曲,以保持正常腰椎曲度。
    u运动:
    1. 养成规律性做运动的习惯,如散步、游泳、有氧舞蹈、柔软操或背部的运动等,保持身体健康。
    2. 每次运动前应先暖身,而运动时应由缓而快,再由快而缓慢下来。
    3.避免运动时过度伸展腰背,如任意弯下,突然跃起或抬高腿等。
    4.运动时,若有任何背痛迹象,不可大意,应立可就医,以免其恶化。
    u其他:
    1. 护腰带或腰部支撑物的使用,可限制脊椎活动,减少机械性受力,矫正不良姿势,也有助於轻疼痛感。
    2.避免碰撞、突然跳跃、扭转之运动,切勿攀高举重。
    3.须预防便秘,可多食新鲜蔬果及高纤食物。
    4.保持适当的运动。
    5.女性请勿穿高跟鞋。
    6.保持愉快放松的心情。

    靠谱,额度是2000--30000元,最快6分钟到账,它是算日息的,1000元每天利息1元。

    1、平安银行,全称平安银行股份有限公司,是中国平安保险(集团)股份有限公司控股的一家跨区域经营的股份制商业银行,为中国大陆12家全国性股份制商业银行之一。注册资本为人民币51.2335亿元,总资产近1.37万亿元,总部位于广东省深圳市。

    2、应急钱包,是由厦门拓客网络科技有限公司开发的一款财务类手机软件,有iOS和安卓两个版本,在各大应用市场均已上线。

    3、贷款是银行或其他金融机构按一定利率和必须归还等条件出借货币资金的一种信用活动形式。广义的贷款指贷款、贴现 、透支等出贷资金的总称。银行通过贷款的方式将所集中的货币和货币资金投放出去,银行也可以由此取得贷款利息收入,增加银行自身的积累。

    途虎养车的胜牌机油怎么样,好用吗?

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    胜牌机油价格大全哪里可以看?

    换过胜牌优享型全合成机油,我买了5L,保养花了500多,但是胜牌机油动力不行,听声音就能听出来,有种嘶吼感觉。然后我换的进口GT机油,目前已经用二千多公里了,噪音低,启动平稳,滑爽油耗低了0.6斤/百公里。汽修店额外的价格都不会很贵,只要能保证机油品质就放心去吧。